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膝关节有时分宣布“咔啦咔啦”的弹响,这个时分需求多留意一下了

作者:admin 发布时间:2019-09-07 19:34:42 浏览次数:185
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不知道咱们有没有这样的阅历:蹲下站起来的时分,膝关节有时分会宣布“咔啦咔啦”的弹响;

莫非这是身体在报警膝关节有时分宣布“咔啦咔啦”的弹响,这个时分需求多留意一下了?你的零件坏了!关节要废了吗?膝关节呈现咔咔响,可能是膝关节里的滑液缺乏导致的

这种滑液是存在于关节的空地中。这些滑液也不是一向存在的,而是关节活动时,揉捏滑膜,发作滑液,这样起到光滑关节的效果。

假如平常短少运动,滑膜短少来自外界的揉捏,滑液就会变少,短少了光滑的关节就会呈现所谓的“咔咔响”,给人一种膝盖被冲突的感觉。

咱们医学上叫这类的症状为“膝关节弹响”

膝关节弹响一般可分为两种,一种是生理性的,别的一种是病理性弹响。

大大都的膝盖弹响归于生理性的,虽然会宣布声音,可是身体的其他部位并没有不适,对膝盖并没有什么损害。像这样的状况并不需求特别的处理,也不必过火忧虑。

病理性的膝关节弹响除了呈现“咔咔响”之外,还伴跟着其他的症状,如膝关节酸痛、肿胀之外,那么就预示着膝关节有问题了。比方髌股关节骨关节病、半月板损害等膝关节疾病是简单呈现“咔咔响”的状况。需求及时去医院就诊。

怎么维护膝关节?

  • 坚持恰当运动

运动能让关节软骨常常遭到恰当的影响,促进推陈出新,这样关节滑液才干在关节内处处活动,起到光滑和供给养分的效果。能够恰当游水(防止膝关节有时分宣布“咔啦咔啦”的弹响,这个时分需求多留意一下了过度用力蹬腿)快走、慢跑、骑自行车

运动中感到不适马上中止,痛苦其实便是最好的警讯,告知咱们要歇息、减缓速度或改动运动项目。

  • 操控体重

体重会添加负重下肢关节的承重压力,引起体位、步态等的改变,然后改动了关节的生物力学,会对关节形成必定的损害。

主张体重指数(BMI)超越24的应减轻体重。

体重指数(BMI)=体重(kg)身高^2(m),咱们有爱好的能够自己测算下自己的BMI)膝关节有时分宣布“咔啦咔啦”的弹响,这个时分需求多留意一下了

例如:一个人的身高为1.75米,体重为68千克,他的BMI=68膝关节有时分宣布“咔啦咔啦”的弹响,这个时分需求多留意一下了/(1.75^2)=22.2(千克/米^2)当BMI指数为18.5~23.9时属正常。

  • 削减蹲跪

蹲和跪时,膝盖的负重是体重的8倍。

试想一下:一个体重60公斤的人,假如是蹲跪,要承遭到480公斤之多;

膝关节接受分量越多,关节软骨磨损的机率也越大。肌腱也简单受伤,膝关膝关节有时分宣布“咔啦咔啦”的弹响,这个时分需求多留意一下了节退化较快。

6点阐明膝关节出问题了

1. 痛苦

常见于膝盖内侧关节空隙以上的当地“隐痛”强度可大可小。

痛苦的特征大都是劳累后或许运动后加剧,歇息后缓解,冰冷后加剧,温暖后减轻。

但也有特例,可能会夜间加剧,乃至运动一瞬间痛苦反而减轻。

骨关节炎的发作期痛苦可能会继续3~4周(在完全歇息的状况下),但某些中年男性继续时间乃至到半年。

2. 肿胀

肿胀分为急性和缓慢。

急性大都是可逆的,多呈现在髌骨(俗称膝盖骨)上方大腿前侧,歇息后便可缓解,乃至消失。

缓慢肿胀常见于两个膝眼(指膝盖下的凹陷处,形似膝盖的眼睛),这是因为髌骨下方的脂肪组织缓慢增生而杰出。

3. 晨僵

类风湿关节炎的一个典型症状,但许多膝关节炎早晨一起来也会生硬,需求活动一瞬间才干舒打开。

这种症状大都在前期关节炎中呈现,再重一些就可能发展为痛苦。

4. 无力

骨性关节炎的患者跟着年纪增加,膝关节周围的肌肉力气下降,会导致无力和上下楼困难。

5. 卡壳

一些膝关节炎患者会遇到这样的问题:走着走着就卡住了,一瞬间就又能走了。

6.怕冷

骨关节炎和类风湿性关节炎的怕冷不一样。骨关节炎夏天大都会减轻,类风湿则不会。

冬季,尤其是来暖气之前或停暖气之后骨性关节炎会加剧,带有季节性,怕冷、怕风、怕湿是多种关节炎的一起特希娜姆征。

若是膝关节呈现了问题,主张您及时到医院进行检查并医治。日常日子中好好珍惜自己的关节,防备膝关节炎的发作。

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